Yksilöllinen etävalmennus (110€/kk)

Yksilöllinen treenien ohjelmointi valmentajan tuella ja seurannalla.

👉🏽Henkilökohtaisesti räätälöity pidemmän aikavälin harjoitusohjelma yhdessä määritettyjä tavoitteita kohti, joko kilpailuihin tähtäävästi tai kohti omia saliennätyksiä

👉🏽 Valmentajan jatkuvan tuen WhatsAppin välityksellä (Kysymyksiä, harjoitusohjelman muutoksia, nostovideoiden kommentteja ja tekniikkavinkkejä varten)

👉🏽 Harjoittelun viikkoperustainen seuranta ja ohjelmointi. Seurannan perusteella tulevat harjoituksesi päivittyvät viikko kerrallaan edellisten viikkojen perusteella. Harjoitusohjelman rakentuu aina pidemmän aikavälin runkosuunnitelmaan, mutta elää elämäntilanteesi mukaan sisältäen aina kaikki tarvittavat muutokset.

👉🏽 Tekniikkaopastusta etänä.

👉🏽 Lisäpalveluna : Lähiopastus Jyväskylässä kuntosalilla 69€/60-90 min

Henkilökohtainen voimanosto-ohjelma (79 €/kk)

Juuri Sinun tarpeiden ja tavoitteiden mukaan räätälöity treeniohjelma

👉🏽 Sinulle henkilökohtaisesti räätälöity treenien ohjelmointi kuukausitasolla.

👉🏽 Voimaharjoittelu seuranta kuukausitasolla. Seurannan perusteella tulevat harjoituksesi päivittyvät. Harjoitusohjelma perustuu aina pidemmän aikavälin runkoon ja suunnitelmaan, sisältäen tarvittavat muutokset.

👉🏽 Tavoitteesi mukainen jaksosuunnitelma, joko kilpailuihin tähtäävästi tai kohti omia saliennätyksiä.

Hae valmennukseen

1️⃣ Ota rohkeasti yhteyttä alla olevalla lomakkeella ja tiedustele mahdollista valmennuspaikkaa tai kysy lisätietoja! Yhteydenotto ei ole sitova ilmoittautuminen, vaan sen perusteella keskustellaan valmennuksen sopivuudesta sinun tilanteeseesi. Vastaan kahden arkipäivän kuluessa.

Kerro hieman taustastasi ja tavoitteistasi.

Kenelle voimanostotyylinen etävalmennus sopii?

🔷 Sinulle, joka haluat lisää voimaa ja lihasmassaa 🔷

Voimanosto rakentuu kolmen perusliikkeen ympärille: kyykky, penkkipunnerrus ja maastaveto. Niiden avulla voidaan kehittää tehokkaasti maksimivoimaa, mutta samalla myös lihasmassaa ja kehonhallintaa.

 🔷 Tavalliselle kuntoilijalle 🔷

Voimanostotyylinen harjoittelu kehittää arjessa hyödyllisiä ominaisuuksia: voimaa, hallintaa ja varmuutta liikkumiseen. Oikein toteutettuna harjoittelu voi tukea myös nivelten ja selän hyvinvointia.

🔷 Sinulle, joka haluat yksilöllistä tukea 🔷

Valmennus rakentuu sinun ympärillesi: tavoitteisiisi, arkeesi ja elämäntilanteeseesi. Saat selkeän, henkilökohtaisen suunnitelman ja valmentajan tuen, joka varmistaa, että etenet juuri sinulle sopivalla tavalla ja pysyt matkalla kohti omia tavoitteitasi

🔷 Sinulle, jota tavoitteellinen treenaaminen kiinnostaa 🔷

Voimanosto tarjoaa selkeän ja helposti seurattavan tavan kehittyä. Harjoittelussa on konkreettiset tavoitteet, ja halutessaan lajissa voi myös kilpailla

🔷 Ikääntyville liikkujille 🔷

Voimaharjoittelu on tärkeä tapa ylläpitää lihasmassaa, luuston terveyttä ja toimintakykyä. Harjoittelu voidaan aina sovittaa lähtötasoon ja elämäntilanteeseen sopivaksi.

Voimanosto sopii kaikille, jotka haluavat tulla vahvemmiksi ja kehittää suorituskykyään omista lähtökohdistaan.